نوناتوتی اومده که با در اختیار گذاشتن محصول ها و سرویس های متفاوت از نظر زیبایی ، سادگی و طبیعی بودن ارتباط راحت تری با مخاطب هاش ایجاد کنه. از طرفی آگاهی دادن و روشن کردن جزییات محصول و خدمات یکی از راهکارهای اصولی نوناتوتی هست. برای همین نوناتوتی سعی میکنه داستان بوجود اومدن هر کدوم از محصولاش رو برای مخاطبش تعریف کنه. محصول های نوناتوتی خیلی فرایندهای پیجیده ای ندارن و خیلی نزدیک به طبیعت هستن. با آگاهی دادن و معرفی روش ها ، محصولات و خدمات ساده و طبیعی ، نوناتوتی جامعه ای از مصرف کنندگان همسو رو در یک نت ورک یا شبکه اجتماعی فعال و تعاملی ، دور هم جمع می کنه. محصولای نوناتوتی از نظر محتویات، بسته بندی و طراحی تا حد امکان ساده هستن و از مواد طبیعی در اونها استفاده شده .
بنابراین نوناتوتی بیشتر از اینکه یک برند باشه ، یک کانسپت یا مفهوم هست.
ارزش های نوناتوتی فعلا چهار تاست! امیدواریم که همیشه بهشون وفادار بمونیم بیاین با هم یکی یکی مرورشون کنیم و بهشون فکر کنیم:
" برای زندگی بهتر سعی کنیم آگاهانه بخوریم و عادت های غذایی سالم داشته باشیم "
مقالات
مراقبت های آلودگی هوا در این مطلب می خواهیم نگاه مختصری بر مضرات آلودگی هوا روی بدن...
ادامه مطلب
پروتئین گیاهی جایگزین گوشت وقتی صحبت از پروتئین می شود، مردم اغلب به غذاهایی مانند استیک ...
ادامه مطلب
انواع مولکول های آهن ها به یک شکل در بدن جذب نمی شوند و اگر دچار کمبود آهن هستید، باید دقت...
ادامه مطلباسپیرولینا چیست ؟
اسپیرولینا یک نوع جلبک آب های شیرین است که امروزه به عنوان یک مکمل غذایی خیلی محبوب با ارزش غذایی بالا شناخته شده
بیشتر بخوانیداسپیرولینا و ورزش
به این که 60 تا 70% اسپیرولینا از پروتیین تشکیل شده ، اسپیرولینا می تواند یک راه حل مناسب بعد از ورزش باشد
بیشتر بخوانیداسپیرولینا و پوست
اسپیرولینا سرشار از پروتیین و مواد معدنی ازجمله آهن ، پتاسیم و منیزیم است که همگی به سلامت پوست کمک می کند .
بیشتر بخوانید
آب میوه ها، نوشیدنی های ورزشی ، شربت ها و نوشابه ها قند بالایی دارن که می تونه باعث افزایش وزن بشه. علاوه بر این، می تونن باعث پوسیدگی دندونها بشن. ما می تونیم این نوشیدنی ها رو با آب جایگزین کنیم.
با نوشیدن آب کافی می تونیم هم از کم آبی بدن جلوگیری کنیم هم سالم بمونیم و کالری اضافه استفاده نکنیم. حتی می تونیم خودمون أنواع و اقسام آب طعم دار درست کنیم با استفاده از تیکه های میوه طبیعی مثل سیب و لیمو و خیار و چاشنی هایی مثل دارچین ، نعناع و زنجیبل.
ما همیشه تا اسم تنقلات رو میشنویم یاد چیپس و پفک و بیسکوییت و پاستیل و ... میافتیم. اینا معمولاً پر از قند و مواد نگهدارنده و نمک و چربی های ناسالم هستن. بهتره از غذاهای کامل مثل میوه‌ها، سبزیجات و آجیل‌هایی که سرشار از مواد مغذی هستن و احساس سیری و رضایت هم بهمون میدن استفاده کنیم.
یا مثلا اگه یه کم دیگه به خودمون زحمت بدیم می تونیم از سالادهای رنگارنگ ، انواع موسلی ها، هوموس، پروتئین بارها و .... در برنامه های روزانمون استفاده کنیم.
پروتئین های گیاهی می تونن جایگزین سالم تری برای گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باشن. گوشت های قرمز معمولا باعث بالا رفتن کلسترول خون میشن و گوشت های فرآوری شده قرمز هم شانس سرطان و بیمارهای قلبی رو بالا میبرن.
برای همین خیلی خوبه که کم کم سعی کنیم پروتئین های گیاهی بیشتری رو در رژیم غذایی روزانه مون بگنجونیم. نخود، نخودفرنگی لوبیا، عدس ، توفو و البته اسپیرولینا می تونن مقدار زیادی از پروتیین مورد نیاز بدنمون رو تامین کنن.
سعی کنیم در طول روز فعالیت های بدنی منظم و سبک داشته باشیم. این تمرین ها علاوه بر اینکه به سلامت روحی و قلبی عروقی ما خیلی کمک می کنن، باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش و تناسب اندام ما هم میشن .
بنابراین، بهتره که در کنار فعالیت های نشسته و کم تحرک ، حتما فعالیت های بدنی مثل پیاده روی، تمرین یوگا یا ورزش هم داشته باشیم.
برای سالم موندن برنامه ریزی کنیم که غذای خودمون رو در خونه آماده کنیم و تا جایی که می تونیم از سرخ کردن غذا دوری کنیم . و به جای اون از غذاهای پخته یا بخارپز شده استفاده کنیم.
دستگاه های سرخ کنی که با هوای داغ غذا رو سرخ می کنن هم این روزا خیلی توصیه میشن چون فقط 2 ، 3 قطره روغن برای سرخ کردن احتیاج دارن.
این یکی خیلی ساده است، وقتی بشقاب کوچیکتر باشه قطعا غذای کمتری هم برای خودمون می کشیم!
وقتی فاصله بین دو تا قاشقی که غذا می خوریم از نظر زمانی بیشتر بشه ، و جویدن آرومتری داشته باشیم ، طول زمان غذا خوردن هم بیشتر میشه ، و مغز فرمان سیری میده و هضم غذا هم راحت تر انجام میشه.
همه اینها کمک می کنه که وعده غذایی دل انگیز تری داشته باشیم و از مزه و شکل غذا هم بیشتر لذت میبریم. پس سعی کنیم هر لقمه ای که می خوریم به تمام جزییاتش فکر کنیم و در آرامش اونو بجویم
محیط اطراف ما به شدت روی کاری که انجام می دیم تأثیر میذاره . اگه مثلا در یک مکان خاص یا یک زمان خاص بیشتر یا ناسالم تر می خوریم، سعی کنیم روال خودمون رو تغییر بدیم تا کمتر وسوسه بشیم
اگر عادت کنیم از قبل و طبق برنامه خرید خودمون رو انجام بدیم، دیگه کمتر در طول هفته برای غذا خوردن سردرگم میشیم و در نتیجه کمتر غذای ناسالم و فست فود می خوریم
یک سری اپلیکشن هستن که کمک می کنن تا کالری های غذا رو کنترل کنیم یا قدم ها و فعالیت بدنی مون رو بسنجیم. سعی کنیم بهترین اپلیکشن ها رو پیدا کنیم و با دوستامون هم به اشتراک بزاریم.
. اگر چند نفری با هم با یک اپلیکیشن کار کنید بینمون رقابت میفته ، هم هیجانش بیشتر میشه و هم بهش تعهد بیشتری پیدا می کنیم
داستان ما از اینجا شروع می شه . یه جزیره گرم و دور رو تصور کنید که خورشید توش داغ داغه . هوا گرم گرم و دل انگیزه . یه کم که گوش میدی ازون دورترها صدای دریا و مرغ های ماهیخوار رو می شنوی . میری جلوتر میرسی به ساحل، اونجا پاهاتو میزنی تو آب و رنگ سبز زیبایی توی آب رو می بینی. اونجاست که اسپیرولینای جان بخش ما در اون جاریست. روح رو گرم می کنه ، بدن رو تغذیه می کنه و ذهن رو آرامش می بخشه . این داستان اسپیرولینای ماست.
داستان اسپیرولینا به قبل از میلاد برمی گرده. 3.5 میلیارد سال پیش این ابر غذای دوستان باستانی ما بوده. اسپیرولینا موجود تک سلولی هست که هم در آب شیرین و هم در آب شور رشد می کنه و به عنوان منبع انرژی و مواد مغذی برای بقا استفاده می شده.
یکی از رازهای داشتن اسپیرولینای خوب، آب تمیز، هوای تازه و گرمای ثابت و مراقبت های ویژه هست که دوستای خوب ما در QMAB این کار رو انجام می دن. اسپیرولینای نوناتوتی در آب غنی از مواد معدنی جزیره زیبای قشم رشد می کنه ، گرمای داغ جزیره رو دریافت می کنه و با سرعت رشد می کنه و به موقع برداشت می شه . ترکیب حساب شده ای از آب شیرین، نور خورشید مداوم و یک روش به روز، غنی ترین تازه ترین و تمیزترین اسپیرولینا رو به ما میده.
یکی از رازهای داشتن اسپیرولینای خوب، آب تمیز، هوای تازه و گرمای ثابت و مراقبت های ویژه هست که دوستای خوب ما در QMAB این کار رو انجام می دن. اسپیرولینای نوناتوتی در آب غنی از مواد معدنی جزیره زیبای قشم رشد می کنه ، گرمای داغ جزیره رو دریافت می کنه و با سرعت رشد می کنه و به موقع برداشت می شه . ترکیب حساب شده ای از آب شیرین، نور خورشید مداوم و یک روش به روز، غنی ترین تازه ترین و تمیزترین اسپیرولینا رو به ما میده.
.jpg)
.png)